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花蓮7.2強震…全球大讚「臺灣好強」！內行人揭關鍵：血淚教訓換來的

紐約證交所的電視螢幕不斷出現地震的新聞快報。（路透）

花蓮3日發生規模7.2強震，目前造成上千人輕重傷，各國媒體爭相報導。對此，一名網友好奇，這次臺灣地震，除了亞洲媒體外，連歐美各國都24小時狂播報，大多評論都是稱讚臺灣建物強、救災效率高，讓他好奇「臺灣在各國眼中突然變成東亞先進國了？」。貼文一出後，立刻引起廣大網友熱議。

這名網友在PTT以「這次地震，全世界都在稱讚臺灣是先進國？」爲題，統整了歐美國家因地震對臺灣的評論，幾乎都是稱讚臺灣建物強、街道乾淨、就災效率高、臺灣人很冷靜、臺灣跟中國很不一樣，讓他好奇「臺灣在歐美各國眼中，變成東亞先進國了？」。

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貼文一出後，多數網友也給予肯定，紛紛表示「臺灣人真的冷靜，各國都在關心震後的房子壓親人、食物怎麼辦的問題，只有臺灣人很關心簡訊怎麼沒收到」、「搭捷運狂搖，整車幾乎沒人尖叫，真的算冷靜」、「冷靜是真的蠻冷靜的，我坐文湖線整車沒人叫」、「真的強，哪個國家規模超過7的地震房子倒這麼少」、「別國發生規模7.2地震，房子可能倒一片，死幾千人」。

此外，也有內行網友指出，這次花蓮強震沒有太多傷亡，都是用血淚經驗換來的，因爲921大地震的慘痛教訓，修改許多建築相關法規，平常也加強宣導和訓練地震逃生，纔是災情大幅減少的關鍵原因。

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瘋媽祖遶境變鐵腿？外加腰痠背痛好難受！中醫授穴道按摩緩解痠痛

每年都有大批信衆參與媽祖遶境，但有些民衆走太多路變「鐵腿」或腰痠背痛，怎麼辦？陽明馬光中醫診所邱柏豪醫師來教大家如何緩解症狀。圖／馬光醫療網

在臺灣「媽祖遶境」是衆多虔誠信徒和民衆每年熱情參與的傳統盛事，更是被Discovery認證爲「世界三大宗教活動」之一，你是否也躍躍欲試，想要即刻啓程呢？就讓我們事先設想長途遶境進香過程中可能遇到的狀況，做好準備和預防。

65歲的林女士長期有登山習慣，在連續5天的活動後出現明顯的膕窩囊腫，西醫骨科診斷爲「貝克氏囊腫」，主要形成的原因是膝關節損傷及過度使用。服用止痛藥和甚至手術後仍經常復發，讓患者膝蓋脹痛、屈伸不利生活不方便。經過陽明馬光中醫診所邱柏豪醫師觸診發現膝關節皮膚因水腫而緊繃光亮；按壓髕骨時有浮動感，證明有膝關節積水。我開立中醫處方獨活寄生湯、薏苡仁湯加減。鍼灸膝部重要「膝五針」穴道，再叮囑服用「養筋顧腿健步茶」。在提醒運動前做足暖身，維持正確姿勢。複診時患者表示症狀已大幅改善，膝蓋可以完全彎曲和蹲下，腫脹感也消退了。

肌肉和關節的保護

長時間的行走會使腿部肌肉與關節承受巨大壓力，尤其是在不平坦的路面上更是如此。建議在遶境出發前施行一個月以上的體能訓練，包括有氧運動、肌力訓練等，以增強肌力和耐力。此外，每天行程出發前的「暖身」和結束後的「拉筋」是不可或缺的，暖身和動態伸展可增加關節的動態範圍，更能夠強化肌肉的彈性；以正確的行走姿勢，纔可減少長途跋涉後肌肉疲勞而受傷。

暖身動作

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1.抱膝擡腿

將單腳膝蓋擡高，雙手抱住膝蓋並將大腿往胸口方向加壓並停留個10秒，此動作可以伸展下背與臀大肌、大腿後側肌肉。

2.前後左右擺腿

將重心移動到右腳，左腳放鬆並且前後擺盪，做完5下後左右換腳。等待前後方向完成後，換成左右方向擺盪各做5次，擡高大腿後放輕鬆使其自然擺盪，此動作可以增加髖關節活動度。

3.弓箭步轉體

踏出一隻腳，呈弓箭步姿勢，膝蓋不超過腳尖，兩手和身體向同側旋轉。若踏出右腳，則上身轉向右邊，左右輪流各做5下。此動作可以伸展到髖關節和大腿前側肌羣。

進香時行走姿勢

保持頭部雙眼直視前方，下巴微縮，頸部和肩膀放鬆。挺直軀幹避免駝背，輕微挺胸並收小腹，這不僅能增強核心肌羣的穩定性，還能提升行走的效率。走動時將手臂彎成90度，手握空拳，自然擺動手臂，可帶動步伐，並保持全身的協調性；下肢的部分，腿部應該在着地時保持膝蓋稍微彎曲的狀態，這樣可以減輕對膝蓋的衝擊。行走過程中，腳跟應先着地，並保持腳尖朝前。

穴道按摩解疲勞

修仙者大战超能力

對於全身各處疲勞和痠痛，可以刺激特定穴位，改善經絡氣血循環，減輕疼痛。如頸部僵硬使用「風池穴」、「大椎穴」、「肩井穴」；腰部痠痛使用「腎俞」、「腰腿點」、「委中」；膝蓋附近痠軟使用「足三裡」、「陽陵泉」；小腿鐵腿使用「承山」、「承筋」；腳踝腫脹使用「崑崙」、「太谿」。在長途行走前後，可以輕輕按摩刺激這些穴位，以助於緩解疲勞和肌肉痠痛。

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圖／馬光醫療網

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圖／馬光醫療網

中醫茶飲調理

腰背痛「黑豆杜仲舒筋茶」

●材料：黑豆、杜仲、桑寄生、茯苓、炒白朮、當歸、肉蓯蓉、川芎、秦艽、川牛膝各9g，甘草6g

●作法:將材料加水1000cc，中火煮開，或藥量減半熱水壺沖泡。

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●此茶飲可氣血雙補，散風除溼，止疼痛、益肝腎的功效。

黑豆杜仲舒筋茶。圖／馬光醫療網

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下肢痠痛「養筋顧腿健步茶」

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●材料：黃耆、白芍各12g，懷牛膝、續斷、補骨脂、薏苡仁各9g，白朮、防己、蒼朮、生薑、甘草各6g，黃柏、伸筋草各3g。

●作法:將材料加水1000cc，中火煮開，或藥量減半熱水壺沖泡。

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●此茶飲可強筋骨，利溼氣、活血通絡，對下肢肌肉關節疲勞有緩解功效。

透過充分的體能準備、正確的行走姿勢、及時的肌肉放鬆，以及適當的中醫保健措施，我們不僅能夠減輕長途跋涉對身體的負擔，更能讓身心靈與媽祖一同遶境進香，獲得身心靈的滿足。

圖／馬光醫療網

本文轉載自《馬光醫療網》，原文爲：繞境腰痠背痛嗎?別擔心中醫師教你這樣遠離痠痛與疲勞

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吃粿仔條食物中毒！醫看寶林茶室事件：米食「這細菌」加熱殺不死

衛福部資訊處長、臺大醫院急診醫學部主治醫師李建璋昨(27)日於臉書表示，放在室溫過期的米飯澱粉類，即使加熱還是有可能導致食物中毒，最好立刻放進冰箱，才能避免產生炒飯症候羣。示意圖。圖／取自李建璋臉書

新北市有2名民衆於3月22日前往「寶林茶室信義A13」用餐，卻出現疑似食物中毒的狀況，其中一人死亡。截至26日臺北市衛生局已接獲9人身體不適，其中7人就醫；通報就醫者中，1人死亡、1人肝衰竭昏迷、2人使用葉克膜，並在加護病房觀察，衛福部已將視爲重大食安事件。

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衛福部資訊處長、臺大醫院急診醫學部主治醫師李建璋昨(27)日在臉書表示，該起符合羣聚，食物交集，和類似症狀的三元素，可以定調爲集體食物中毒事件。並指這「會是炒飯症候羣嗎？」

李建璋表示，26日上午有一名疑似食物中毒致死案例，他接到朋友詢問，當時只有單一事件，所以假設很多方向，不能不單想食物中毒的可能，也有可能是食物導致過敏性休克，心肌梗塞，甚至遭下毒。但是26日下午後，事件陸續擴大，傳來多起在該餐廳進食過後的產生類似症狀案例，嚴重者甚至需要入住加護病房。至此案情明朗化，有了羣聚，食物交集，和類似症狀的三元素，可以定調爲集體食物中毒事件。

野心首席,太過份

過去發生食物中毒事件，李建璋表示，多半是小吃攤，辦桌，或是營養午餐，這次是發生在百貨公司內的名店，着實讓人感到不安。歷史上大規模導致致死的食物中毒事件主要是李斯德氏菌、大腸桿菌和沙門桿菌，近期還有唐菖蒲伯克氏菌產生的米酵菌酸中毒，此次事件可能是遭受這些細菌污染。

但是，李建璋表示，這些病患共同提到炒粿仔條，就讓人不得不想起一個醫學上的症候羣，稱爲炒飯症候羣 Fried rice syndrome。煮熟米飯放在室溫超過二小時以上時，就有可能導致一種特殊細菌稱爲仙人掌桿菌（Bacillus cereus）的生長，仙人掌桿菌有孢子耐熱，即使炒過也殺不死，等到吃入肚內適當溫度，這些孢子萌芽就產生症狀。

李建璋表示，近期就有美國女大生因此喪生。粿仔條通常是煮熟狀態放在外面，需要烹調時才大火拌炒，的確有可能產生炒飯症候羣。

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他表示，這只是他個人鑑別診斷的臆測，最後還是要微生物或毒素檢查證據才能確定。但是基於公衛預防原則，他還是願意冒着說太早，李半仙翻車的風險，提醒民衆：

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長鬃山羊幼子疑似好奇，頭鑽進油漆桶內整個被套住。圖／玉管處提供

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山區亂丟廢棄物，可能是野生動物的死亡陷阱。玉山國家公園塔塔加遊憩區一隻保育類長鬃山羊幼子，疑似好奇頭鑽進油漆桶內被套住，差點摔落懸崖。還好保育人員及時趕到，將山羊救起，油漆桶自然掉落，長鬃山羊一場虛驚，終於迴歸山野，否則可能無法進食餓死，或墜崖等意外死亡。

玉管處表示，昨天接獲志工電話，有一隻長鬃山羊頭卡在油漆桶中，請趕快派人來處理。保育人員立刻帶着手套及保護專用的大布料，前往救援。頭套着油漆桶的野山羊站在懸崖旁，因爲頭被套住相當緊張，任何的驚擾，都會讓牠胡亂衝撞，保育人員擔心救不了，還得眼睜睜看着山羊墜崖。

還好救援人員經驗豐富，立即越過護欄，瞬間抓住長鬃山羊二隻後腳，山羊受到驚嚇用力往前衝，還好保育人員趕緊把四隻腳牢牢抓住，透過志工的協助，安置在路邊。

長鬃山羊看見人會緊張受到緊迫，恐有致命危機，羊角也卡住油漆桶邊緣無法取下，保育人員用大布料包住山羊頭部，放到後車廂，減輕人車往來壓力。

保育人員因爲無法馬上取下油漆，可能得使用鋸子等工具，將車開回工作站，後車廂的長鬃山羊因爲不再緊張，油漆桶反而脫落，長鬃山羊順利脫困。保育人員立刻迴轉，將車開回發現山羊的地方，打開後車廂。長鬃山羊很快離開車子，一跳一蹦重新迴歸山野。工作人員也祝福，希望小羊別再好奇，以免受困。

玉管處表示，人類使用物品包括工程廢棄物等，對野生動物都有危害，尤其是野生動物幼子，因爲好奇可能誤食或受困，長鬃山羊如果不是及時援救，可能整個頭被套住，不能進食活活餓死，任何人爲物品或垃圾都應帶下山，如果發現野生動物受困，也請通知管理單位救援。塔塔加遊憩區聯絡電話：（049）2702200。

長鬃山羊在保育人員協助下，終於從油漆桶脫困，跳下車迴歸山林。圖／玉管處提供

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保育人員眼明手快，一把抓住山羊四隻腳，長鬃山羊纔沒掉落懸崖。圖／玉管處提供

長鬃山羊在保育人員協助下，終於從油漆桶脫困。圖／玉管處提供

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十年精華！韓媒票選2010-2019年年度經典必看神劇　全都讓人想一看再看

韓劇是不少人閒暇時最好的療愈品，自韓流興盛以來，許多優質韓劇創下華麗的收視奇蹟，在世界各地引起旋風，甚至有些韓劇被譽爲是「人生電視劇」，啓發了不少劇迷。近日，韓國文化日報根據了韓劇的收視率、話題性等因素，選出了2010年～2019年的年度最佳代表電視劇，讓我們一起來看看有哪些神劇上榜。

2019年《山茶花開時》

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由戲劇女王孔曉振主演的《山茶花開時》故事講述孤兒冬柏（孔曉振飾）長大後成爲單身母親後開了一家居酒屋後，遇到正義十足的警察男主角龍植（姜河那飾），兩人一起成長，在社會上努力生活的故事。另外，劇情結合了懸疑恐怖的連續殺人案，讓人一看就入迷。即使沒有華麗的背景、角色設定，卻用最純樸的手法的抓住觀衆的心。

《耀眼》

由南柱赫、韓志旼、金惠子主演的韓劇《耀眼》，一開始以奇幻愛情劇開頭，隨着劇情來到尾聲，突然反轉成關愛失智老人的神劇，甚至被韓國網友譽爲是人生電視劇。劇情描述親情、愛情與友情十分細膩，還探討關於人性、家庭關係的部分撼動人心，逼哭觀衆，留下了許多人生金句。

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2018年《Sky Castle》

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2018年播出JTBC戲劇《Sky Castle》，由廉晶雅、李泰蘭、尹世雅、吳娜拉、金瑞亨五位演技派資深演員主演，講述韓國上流社會此劇講述韓國上流社會貴婦們，爲幫助丈夫事業和培育子女教育而不擇手段，進而引發出許多不可預測的精彩故事，並從中探討現代升學體制，發人省思。《天空之城》從第一集的個位數收視率到創下有線臺最高收視紀錄神話，甚至打敗《孤單又燦爛的神—鬼怪》。無論在韓國還是臺灣都非常有人氣。

2016年《Signal》

由李帝勳、金惠秀、趙震雄主演的懸疑劇《Signal》，是許多偵探劇迷心中的神劇代表之一。本劇透過時空交錯的敘事手法，調查一起連續殺人懸案，故事刺激精彩，讓人難以預料的劇情讓觀衆看得欲罷不能。日前《Signal》第二季正在準備中，讓人相當期待。

韓劇「信號」。圖／擷自官網

2015年《請回答1988》

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受到許多劇迷喜愛，並捧紅不少年輕演員的「請回答系列」中最受大家推崇的非《請回答1988》莫屬。《請回答1988》由惠利、樸寶劍、柳俊烈、高庚杓等人主演，劇情講述1988年住在首爾雙門洞的五個家庭間平凡卻極具真實感的故事，劇情中對於親情、友情、愛情有着細膩的描寫，也勾起那個時代人的青春回憶，是一部不分年紀都會深受感動的優質韓劇。

請回答1988。圖／摘自tvN

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2016-2017年《鬼怪》

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傳奇韓劇《鬼怪》由孔劉、金高銀、李棟旭、劉寅娜主演的，播出時創下收視奇蹟，當時成爲電視臺歷年收視率最高的電視劇，至今討論度不減。新穎的角色設定、故事情節都讓觀衆印象深刻。

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「燦爛的守護神-鬼怪」。圖／衛視中文臺提供

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2014年《未生》

由任時完、姜素拉、李聖旻、姜河那等人主演的職場劇《未生》，以韓國職場爲背景，用新人的視角來描繪職場人們的生活，寫實的情節引起許多觀衆共鳴。收視率開低走高，最後甚至被網友譽爲爲今生必看的電視劇，口碑極佳。

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擷自「未生」官網

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2013年SBS《來自星星的你》

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《來自星星的你》由全智賢、金秀賢主演，講述外星男子愛上頂級女演員的故事題材十分新鮮，主演們的精湛演技更是讓人印象深刻。當年播出時更是在亞洲掀起「都教授」、「千頌伊」熱潮，劇中男女主角吃的用的皆蔚爲風潮，就連帶拍攝場景都成爲許多劇迷朝聖的景點。此劇也讓金秀賢成功登頂，成爲亞洲一線男神。

金秀賢和全智賢主演的「來自星星的你」熱度不減。（圖：東方日報提供）

2012《擁抱太陽的月亮》

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《擁抱太陽的月亮》由金秀賢、韓佳人、丁一宇主演的古裝劇，當初創下42.2%的最高單集收視率，被譽爲韓國網友譽爲是「國民電視劇」。該劇還捧紅當時飾演主演小時候的童星呂珍九、金裕貞、金所炫等人，是極具代表性的韓國古裝劇。

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圖／擷自instagram

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在「擁抱太陽的月亮」，金裕貞（左）、金所炫分別詮釋善與惡的角色。圖／摘自MBC

2010年《秘密花園》

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由玄彬和河智苑主演的《秘密花園》，至今是韓劇的經典。本劇講述「靈魂交換」的奇幻愛情故事，播出時掀起一陣熱潮，男女主角的甜蜜互動至今仍是許多綜藝節目愛用橋段。

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2024無印良品春夏10大必買新品！20週年3大特別企劃總整理

2024無印良品春夏新品展示會，臺灣在地企劃商品帶來快煮麪、果凍、芋頭蔬菜片等食品選擇，更延伸到原液系列、米糠發酵等美容保養、不鏽鋼方筷等生活雜貨，帶來符合臺灣人日常生活所需的好用商品，更重要的是爲了迴應無印良品來臺20週年，4月生日慶將帶來臺灣限定限量生日桶、微風鬆高限定夾娃娃機等好玩企劃。這裡將整理無印良品20週年3大特別企劃、10大必買春夏新品，併爲大家筆記，那些在商場裡看不到、卻用心入微的臺灣無印良品開發的小故事！

2024無印良品春夏10大必買新品，20週年3大特別企劃總整理。圖｜無印良品

❏ 20週年3大特別企劃

① 20週年生日桶

2024年4月是無印良品來臺20週年紀念（還記得在微風廣場的第一間無印良品嗎？）呼應大家童年生日會帶着乖乖桶到學校和同學分享的回憶，無印良品也爲20週年設計生日桶，外包裝復刻2004商品標籤（早就已經看不到了）桶內裝着4款臺灣在地生產零食，其中兩款是沒有單獨販售的新產品（未來是否會獨立販售，還不確定）預計4月中旬全通路限量1萬份開賣，售價399元

無印良品20週年生日桶，限量1萬份推出售價399元。圖｜無印良品

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復刻20年前無印良品商品標籤。圖｜無印良品

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② 限定小包夾娃娃機

在日本早就開賣的迷你版無印良品購物袋們，不會在臺灣販售，但趁着20週年紀念，把小包放進夾娃娃機裡，只要消費滿額就能獲得代幣（據說大概花費與小包價格相當的金額，就能保證夾取，非常值得一玩）殘酷的現實是，夾娃娃機只在微風鬆高、只有兩臺機器、4月限定推出。主要是因爲夾娃娃機體積很大，並不是每一家門市都能擺放也是無法遍及全臺的考量。再不然如果玩不到太氣，只能去日本把這些小包全款帶回，也不失泄恨的好辦法！

限量迷你包款，只夾不賣，限定微風鬆高門市4月限時推出。圖｜無印良品

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③ 4月新品齊發

無印良品表示，每年4月大家都會很期待無印良品週年慶、同時也會有新品上架，2024適逢20週年，無印良品表示將會排除萬難，讓4月的新品數量和類型，比往年更充足更豐富。

雖然我們不禁想問，20週年的大日子難道就只有這樣？無印良品就是一個低調的品牌，能有小小的慶祝活動，已經是大大的慶祝了，4月份走進無印良品絕不會讓大家失望，但也不會整年度都有慶祝活動，請大家不要期待過多。

❏ 2024無印良品春夏10大必買新品

2024無印良品春夏新品實在太多，這裡整理10件一定要買的新品，好買好用的東西當然不只這些，讓大家期待一下從現在到9月，走進無印良品每次都能發現值得包款全部帶回家的新品。

① 空氣循環扇首度大改版

無印良品備受好評的空氣循環扇，推出後首度大改版，新款可以左右、上下360度擺頭、全機可拆卸清理，外蓋還加了珪藻土方便點入精油，增加空間的自然香氣。循環扇聰明的，無論在哪個位置停止運轉，都會自動回正。這次循環扇只有一種選擇，體型介於舊款小型與大型之間，即使加入新功能，體型依舊輕巧、轉動時降噪不打擾睡眠。

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選購建議：珪藻土將以零件方式額外販售，建議2年更換一次即可。

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空氣循環扇新改款。圖｜無印良品

循環扇前蓋新增珪藻土，可以添加精油，讓空間散發自然香氣。photo by elif chan

② 牀墊推出10年首度改版

無印良品牀墊終於改版，爲了讓牀墊可以更耐用，三種軟硬度牀墊，都可以分層拆卸，甚至可以打開前後三層組成的彈簧層，哪裡壞掉換哪裡，不需要因爲某個地方損壞就更換整個牀墊。同樣具備3年保固服務。

選購建議：如果喜歡無印良品牀框，因爲牀框尺寸太特殊，只能搭配無印良品牀墊（超硬），這次牀墊大改版，又給自己多了一個換上無印良品牀組的好理由。

生活雜貨，全新涼感寢織、全新改版牀墊可拆卸設計。圖｜無印良品

10年來牀墊首度改版，可拆式設計哪裡壞掉換哪裡。photo by elif chan

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③ 不鏽鋼筷

無印良品的木筷選擇多、質感好，但臺灣的潮溼度與日本乾燥氣候完全不同，天然的木筷或竹筷沒有烘乾，很容易發黴滋生細菌。因地制宜的需求下，臺灣在地企劃推出可機洗、316不鏽鋼材質、超輕（比今年稍早推出的攜帶餐具盒更輕巧）、4種顏色、21＋23cm兩種長度選擇的「不鏽鋼樹脂方筷」售價190元（與價格最實惠的木筷相同）無論是在家使用或是隨身攜帶備用都好方便。

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選購建議：因爲是臺灣在地企劃，買這個送給日本朋友也好適合。重點是好看的不鏽鋼筷真的好難找，適合在家、外出、露營或爬山（重量輕）使用。

不鏽鋼樹脂方筷，可機洗，預計5月上市。圖｜無印良品

日常食器系列，共17款、白綠兩色，預計4月上市。圖｜無印良品

④ 手機掛繩

這款在中國2023年就上架的手機掛繩（日本沒有），終於在臺灣也可以買得到了！將推出揹帶與腕帶式兩種款式，深灰、黑、綠、橘四種顏色，顏色取向可以和「自由組合收納包」搭配，這款設計簡約、價格實惠的手機揹帶，上市後在中國備受好評，詢問度超高，在臺灣蝦皮都有不少代購賣家。無印良品表示，因爲各地市場會開發出不同的有趣商品，已經不限定只有日本無印良品商品。至於手機殼，請稍等將在9月跟着iPhone新手機同步上市。售價150-199元。

選購建議：它是卡片固定在手機被蓋裡，即使沒有Case也可以把掛鉤黏在手機上（比較醜而已），要注意的是手機繩材質背在身上時會與衣服摩擦，穿毛衣要格外小心。

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這個看起來很無聊，但超好用，而且永遠缺貨在貨架上看不到的無印小物，春夏將推出更顯眼、不易髒的黑＋橘兩色，可以用來整理電線、收納筆、縮緊剪刀開口等各種用途。新品也將從紙包裝換成塑膠包裝，無印良品表示，一來是因爲紙包裝太容易皺，在商品陳列時是一大麻煩，二來我們使用的是降低碳排的回收塑料，以環保永續的觀點來看，並不會比紙質來得不環保。售價49元

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附裁線束繩帶，橘黑新色，預計5月上市。圖｜無印良品

便利貼系列，預計4月上市。圖｜無印良品

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⑤ 米糠發效保養系列

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雖然無印良品保養系列價格實惠、備受好評，但有沒有發現，即使是賣最好的敏感肌系列，還是有點不適合臺灣氣候？2024臺灣在地企劃，針對30至40歲輕熟齡、推出適合臺灣氣候的保養系列：原液（類似精華液）、米糠發酵臉部保養、美白臉部保養，全系列質地更清爽不黏膩。另外還爲夏天推出涼感洗沐系列，洗完溫潤不幹澀，還可以隨身攜帶100ml的涼感噴霧。

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選購建議：大家選購時可能會發現，不是臺灣企劃，爲什麼商品包裝是日文？臺灣團隊研發出適合的成分後，委託日本工廠製作，而包裝的日文標示，是爲了讓整個美妝系列在陳列時的視覺更統一。但包裝的尺寸與日本保養品系列略有不同。

美妝系列推出臺灣在地企劃，更符合臺灣人使用。圖｜無印良品

臺灣在地企劃的原液系列，四種款式各自針對不同膚況。圖｜無印良品

涼感洗沐系列，預計4月上市。圖｜無印良品

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⑥ 可替換刷頭牙刷

有沒有發現，無印良品的牙刷實在太難買了，終於在7月將以新面貌上架。思考到每次使用牙刷，有很大一部分是不必要的浪費，爲了減少塑膠的使用量，將牙刷設計成可替換刷頭式（其實以前攜帶型牙刷也有類似款）四種握把顏色、3種不同刷頭、一般＋柔軟2種刷毛選擇。

選購建議：現在停售無印良品可拆攜帶牙刷，常被山友們帶去爬山，只需要帶着刷頭就可以使用，現在可拆牙刷以新面貌迴歸，在家當然要加上好用握把，但出門旅行減少裝備、隨身攜帶方便隨時清潔牙齒，都可以只帶刷頭，更好收納攜帶，重量也更輕。售價未定

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可替換刷頭的牙刷，預計7月上市。圖｜無印良品

⑦ 在地開發零食

臺灣在地開發食品，近幾年早就成爲良品市場的一大特色。2024春夏新品當然也少不了這一項，這次將有芋頭片、洋芋片、海味點心、果凍點心、芋頭牛奶義式冰淇淋、附濃縮湯頭的快煮麪等。

無印良品在地開發食品（使用無印良品包裝），並不是只委託製造商製作，而是全程參與制作的每個細節，例如即將重新上架的「奶油雞肉咖哩風味爆米花」降低甜度、提升香料氣味，光是降低甜度，他們就很細緻的溝通，以甜感低的海藻糖＋葡萄糖取代高甜度的蔗糖保留爆米花的脆感，增加香料也是爲了讓咖哩的鹹味更明顯。

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小包裝的「愛玉果凍」早就在日本上市，但進口困難度高，臺灣團隊想辦法以在地食材做出屬於在地的滋味「因爲有很多人跟我們說，他們也想在臺灣買到這個商品，所以我們最後找到愛玉這個食材很適合拿來做愛玉果凍。」也適合放入冷凍庫變成夏日的小冰品。無印良品表示，他們會不斷聆聽消費者的需求：好想要在臺灣也買到這個、這個太甜、這個口感不對…，這些回饋都是他們改良無印良品食品的重要基礎。

全新改版奶油雞肉咖哩風味爆米花，降低甜度、提高咖哩香氣，預計4月上市。圖｜無印良品

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無選別蔬菜片系列芋頭，預計5月上市。圖｜無印良品

海味點心，以樹薯粉爲基底加入海鮮調味的新零食，預計5月上市。圖｜無印良品

果乾水系列，3月上市。圖｜無印良品

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長期保存蔬菜湯，效期2年，內含100g蔬菜量，符合營養標準1餐所需的蔬菜量，預計7月上市。圖｜無印良品

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沖泡湯系列，每一款湯包富含2種以上蔬菜，200ml熱水衝開即可享用，預計4月上市。圖｜無印良品

⑧ 涼感服飾

2024春夏依舊會有售價199元、顏色更多的T-Shirt系列，還有多色橫條紋售價249元T-Shirt系列，這都是可以無痛全部包色，以簡單幹淨俐落的風格解決一整個夏天穿搭。

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在「涼感」這件事，無印良品的選擇一如繼往的非常多，除了聚脂纖維類的涼感上衣外，麻系列新增「大麻混合纖」服飾，不會有麻織品粗糙、也更輕薄舒適。水洗強撚、棉凹凸織等材質更輕薄、也都有新版型（敬請期待，日本提早販售的款式幾乎都買得到），比較重要的是，2024的顏色更鮮豔（無印良品式的低調鮮豔），連無印良品自己都覺得「今年夏天顏色這麼豐富實在太難得了！」

值得注意的是，好久不見的「馬杜拉斯格紋」再度迴歸，男女裝、童裝都有上裝與下裝的選擇，女裝的無袖上衣版型非常好看值得入手。

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亞麻與大麻服飾系列，不只基本款更多了潮流元素的新品。圖｜無印良品

2024無印良品春夏服飾，粉嫩行李箱限量開賣。圖｜無印良品

馬杜拉斯格紋服飾睽違10年再度推出。圖｜無印良品

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2024春夏MUJI Labo系列。圖｜無印良品

⑨ 涼感寢織

寢織系列帶來全新有伸縮性的「涼感材質」牀單，夏天不需要使用涼蓆，換上涼感牀單就能帶來更舒適的睡眠體驗。但要注意的是，所謂的涼感材質，還是以聚脂纖維爲主，不如棉質吸汗，觸感也比較滑，跟棉質不太一樣。如果想要涼感又保留棉質觸感，建議可以選擇尤加利樹製成的「萊賽爾纖維」系列。

同場加映｜多用途靠枕

悄悄賣超好的「多用途靠枕」，2024春夏除了有大尺寸靠枕選擇，還多了適合夏天的涼感材質。據說這款靠枕，因爲太舒服，只要一上架就被搶光。售價399-1,190元。

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涼感材質靠枕與新尺寸。圖｜無印良品

⑩ 行李箱-四輪硬殼止滑拉桿箱系列

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無印良品4種尺寸行李箱，幾乎是出國旅行最實惠、功能細節都很到位的好選擇，更是無印良品一直以來（除了疫情期間無法出國）暢銷熱賣的商品。他們最邪惡的是，幾乎每個月都推出新顏色，撩撥大家一買再買的慾望，春夏也不例外，除了5月份上架的卡其綠外，將陸續在大立、微風鬆高南北兩間旗艦店，4種尺寸推出淺粉、淺藍、淺黃限定色（因爲數量真的超少，所以只在限定店販售，太邪惡了）售價3,900至8,500元。

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在大立、微風鬆高南北兩間旗艦店，4種尺寸推出淺粉、淺藍、淺黃限定色。圖｜無印良品

男神含量超高的《寧靜海》平安夜上架久違的孔劉這次真的是「帥到外太空」

NETFLIX在收割《魷魚遊戲》、《地獄公使》的空前成功之後，蓄勢待發要以新鮮感十足的科幻影集《寧靜海》爲2021劃下大獲全勝的休止符，12月24日平安夜全劇8集一口氣上架。製作、演出羣的「男神」含量值極高的《寧靜海》，由鄭雨盛擔任製作人、孔劉主演，加上裴鬥娜、李準和《愛的迫降》超強女配金善映，堪稱神級陣容。

《寧靜海》即將在12月24日平安夜一口氣上架8集。圖／取自IG

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NETFLIX官方IG陸續釋出《寧靜海》的劇照作爲前導宣傳。圖／取自IG

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今年秋季首度釋出的《寧靜海》劇照，新穎的科幻片題材令人期待。圖／取自IG

《寧靜海》是韓國戲劇中較少見的科幻題材，改編自2014年第13屆Mise-en-scene短篇電影節中大獲好評的同名短片，導演仍是崔恆墉，編劇則是出自奉俊昊電影《非常母親》的樸銀嬌，在5個月的拍攝後終於要播出，令人相當期待；孔劉在2016年《孤單又燦爛的神－鬼怪》之後時隔5年再推新作，搭檔《屍戰朝鮮》、《秘密森林》兼具時尚感、演技的裴鬥娜，分別飾演探測隊隊長、宇宙生物學家，和演出國防部工程師的李準，在設定2075年的劇情中，要登上月球太空站尋回神秘樣本，因此展開的刺激緊張劇情。

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男神含量超高的照片，來自《寧靜海》製片鄭雨盛自拍，孔劉和裴鬥娜入鏡。圖／取自IG

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NETFLIX官方IG釋出最新的《寧靜海》劇照。圖／取自IG

日前鄭雨盛在IG釋出他和孔劉、裴鬥娜的合照，NETFLIX也陸續釋出新的劇照、預告片，讓這部科幻懸疑驚悚片更吊人胃口，孔劉在《魷魚遊戲》中的小小客串彩蛋，已引起極高討論，睽違5年新作是否可以再創顛峰也讓人拭目以待。裴鬥娜近兩年在韓劇《秘密森林》和曹承佑的搭檔，爲她開拓了新戲路，也新增了粉絲數，擅長將各式精品演繹出高級感、身爲路易威登的品牌摯友，裴鬥娜也經常出現在時尚雜誌中，近日在《BAZAAR Korea》、《W Concep》韓版，演繹了不同風格，都在相機前呈現她獨特的氣質。

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裴鬥娜擅長演繹時尚精品，都能發揮自己獨特的氣質。圖／取自IG

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即使簡約丹寧穿搭，裴鬥娜擅也能展現獨有的時尚品味。圖／截自harpersbazaar.co.kr/

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現代人愛西式喜餅勝傳統大餅？愛好者點出2優點：潮啊

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原PO每次參加婚禮都收到西式喜餅，讓她好奇現在的女生是不是比較喜歡這類的喜餅。示意圖／ingimage

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大多數人結婚爲了分享喜悅，都會分送親朋好友喜餅，早期會送傳統大餅，但隨着時代演進，現在年輕人結婚都會選擇小巧精緻的西式喜餅。有一名女網友表示近幾年參加婚禮收到的喜餅都是法式喜餅，讓她好奇是否該類喜餅容易擄獲女生的心？貼文一出，多數人認爲包裝好看、好分食是西式喜餅的兩大優點。

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原PO在PTT以「現在的女孩都喜歡法式喜餅喔」爲題發文，她說這幾年參加婚禮收到的大多是法式喜餅，「就是那種一盒裡面沒有幾塊，但都很甜的那種，還有馬卡龍或是馬林糖」。原PO覺得以前收到機器餅都不知道怎麼吃完，而現在的西式喜餅比機器餅好一點，也因此讓她好奇現在的女生是否都喜歡法式喜餅？

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貼文引起兩派支持者論戰，力挺西式喜餅的人認爲「潮啊」、「因爲包裝好看啊，誰要拍照大餅上傳」、「包裝好看，拍照好看」、「大餅看起來就是老人在吃的啊，一點都不時尚漂亮，送人也丟臉」、「吃過超油的傳統大餅一口就想吐」、「大餅保存期限沒有餅乾長吧…一個人住拿到滿困擾的，分同事也不好分，餅乾都分開包裝，自己吃不完也比較好發送」、「餅乾比較好分食」。

但也有喜愛傳統大餅的網友贊聲，「我比較愛吃漢餅，又肥又香又好吃」、「滷肉綠豆椪，沒有之一」、「傳統大餅纔是王道，其他的都是邪魔歪道」、「法式喜餅看起來就愛面子，盤子在吃的吧！一點都沒文化，送人也覺得雞肋」、「明明就有小size的大餅也是分開包」、「重點在好吃，不是包裝典雅好看」。

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「不沾鍋」延長壽命5大訣竅！開鍋、養鍋、洗鍋正確做法大公開

比起在外用餐，有些人更愛自己下廚，食材用料更安心之外，也能增添生活樂趣。市面上也推出越來越多種的廚具，像是電烤盤、琺瑯鑄鐵鍋、不沾鍋等，尤其不沾鍋可謂是人手一把。但你可知道要怎麼樣使用，才能讓鍋子「歷久彌新」？快來看下去吧！

爲什麼有些人買的不沾鍋明明用了好多年，但是不掉漆不變形，煎蛋依舊滑順不粘鍋，有些人卻是用沒幾次，鍋子就開始「不聽話」；除了買到的鍋具品質、材質有差之外，其實妥善保養也非常重要。尤其是新買的鍋具最好要先進行「開鍋」這個動作！

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不沾鍋要怎麼樣使用，才能讓鍋子「歷久彌新」？其實妥善保養很重要。尤其是新買的鍋具最好要先「開鍋」！圖／freepik

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爲什麼新買的鍋具要先「開鍋」？

開鍋的動作，就像是將新買的鍋具洗淨灰塵雜質再上油保養一樣，開鍋的步驟完成之後，記得將鍋子放在通風良好的地方，下次料理前再用清水沖洗即可正常使用。

要怎麼「開鍋」？

新買回家的鍋子先用清水洗淨，再將鍋內倒8分滿的水，加熱煮沸後倒掉，再以紙巾擦拭並開小火烘乾，接着在鍋內倒入少許食用油，可用餐巾紙將油均勻塗抹在鍋內，再用小火加熱1分鐘後關閉，等到鍋子自然冷卻，也就完成「開鍋」。

不沾鍋烹調4大注意事項

常見的不沾塗層以聚四氟乙烯（PTFE）材質爲主，也就是俗稱的鐵氟龍，是一種耐冷、耐熱又耐腐蝕的聚合物，能抗水、抗脂，避免形成沾黏。早期這類塗層會使用干擾內分泌的全氟辛酸（PFOA）做爲生產助劑，但這類塗層有安全疑慮，環境保護署及國際間在在2015年起已陸續禁用，所以只要挑選良好商譽品牌的產品，加上正常使用含不沾塗層產品，安全性都不用擔心。

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食藥署過去也曾邀請海洋大學陳泰源副教授分享使用不沾鍋的4大注意事項：

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1. 避免高溫空燒：高溫空燒會使溫度急速升高，可能導致塗層結構破壞，進而釋放有害物質。

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2. 避免物理性破壞：應避免使用金屬器具或銳利之物品加以翻炒敲打，以免破壞塗層表面的完整性。

3. 詳加閱讀使用說明及注意事項：購買時應依說明書正確使用，選購具有完整標示及正常販賣通路的產品，以免買到黑心產品。

4. 定期汰換更新：如發現不沾塗層表面已有剝落、明顯刮痕、變色、不正常凹凸等異常情況，應更換新品，確保使用安全性。

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養鍋有訣竅 5招增加鍋具壽命

1. 烹調的時候儘量使用矽膠鏟或是木製鏟，以避免刮傷塗層。

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2. 烹飪後不能直接用冷水沖洗，應放到常溫後再清洗，以避免破壞塗層。

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3. 避免用鋼刷、棕刷這類的材質刷洗，應該用柔緩的海綿或是布料清洗。

4. 若有燒焦的食物黏在鍋子上，可以倒水煮沸後再放涼，讓髒污更快脫落，或者可以使用少量中性清潔劑清洗。此外，也不建議以洗碗機清洗，避免化學洗劑對於不沾鍋造成傷害。

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5. 可以每月進行一次養鍋的動作，這個動作和開鍋的方式類似，建議可以每個月進行一次，以延長不沾鍋的壽命：

第1步：在鍋內倒入8分滿的水，中小火煮沸熄火

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第2步：加入一杯白醋，蓋上鍋蓋後關火悶個 5 分鐘

第3步：將水倒掉後用溫水沖洗

第4步：將鍋子擦乾後，再滴入少量食用油

第5步：用廚房紙巾將食用油均勻塗抹鍋面

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自由且流動 Bottega Veneta板橋大遠百專賣店全臺首設計語彙新亮相

全臺首間引用全新概念的Bottega Veneta專賣店，已於近日於板橋大遠百一樓、正式開幕。新店開幕期間，店內的大理石、胡桃木、外牆石磚除皆自義大利空運來臺，品牌並加碼推出春夏新包Citta與Cha Cha兩款新包，展現源自義大利的流動、有機與自由活力。

全新裝潢的Bottega Veneta板橋大遠百專賣店位於商場一樓，佔地約70坪、其中空間更包含三大重點。源自義大利的磚材是品牌創意總監Matthieu Blazy發想，嘗試還原義大利水都威尼斯的質樸、懷舊。厚工、造價高昂的聖丹尼斯綠色蛇紋石皆爲對開裁切，再進行組裝，因此在展櫃的表現形成曼妙、壯闊的紋理；此外胡桃木更是Bottega Veneta品牌首見愛用元素，無論在門面窗框或店內特殊的水滴式陳列櫃，都營造出溫暖、充滿家庭感的木質好調。

水滴、有機的造型無所不在，除具象表現於特製的四層陳列木櫃，同時也包含皮帶、飾品的陳列金屬元件上，呼應Bottega Veneta無論在品牌精神、設計上的自由、有機與流動。2024新品中，Bottega Venetga並在男女裝皆帶來充滿海洋、卡通趣味元素的單品與設計；像是男裝從海軍水手服中得到靈感、打造出兩片式寬筒長褲，此外男裝襯衫中再結合游泳池水道的圖騰、充滿童趣，女鞋則有主打款Helium Mary-Jane鞋，混圓的鞋楦輪廓帶有金色扣帶，又被趣稱爲「米老鼠」鞋，接軌近年的1970瑪莉珍鞋風潮。

新包最大亮點則屬全新的Citta與Cha Cha包款，兩者都運用同一條皮繩編織而成，Citta爲32公尺、Cha Cha則約24公尺，以無縫線、手工編織展現了義大利工匠的手作精髓。其中Citta是義大利文中「城市」之意、也帶有「實用主義」的聯想，後者則意味着跳舞時鞋跟發出的「洽洽」聲響，兩款包款表達了可出現在城市中的任一場合，歡快、激昂，全系列並有多種色彩與尺寸，可親洽Bottega Venata板橋大遠百專賣店。

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